النوم مهم جدًا لكل واحد منا ، فهو يوفر لنا الطاقة التي نحتاجها لهذا اليوم ، ويمكن أن يجعلنا نشعر بتحسن ، ومزاجنا سيكون أكثر سعادة ، وبالطبع ، يلعب دورًا حيويًا في إصلاح أجسامنا.

Those who have just had a stoma, may feel very uncomfortable at the beginning, and they will be very worried about the leakage of the stoma, so they cannot fall aينام at ease. This is normal and requires an adaptation process, and you can understand how Tips for better ينام.

ساعد في تحسين جودة النوم بعد الفغر:

حل مشكلة تسرب الفغرة:

يتقلب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الفُغْرة ويلتفون ليلًا لأنهم قلقون بشأن تسرب الفُغْرة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية منع تسرب الفغرة أثناء النوم:

ستزودك Longterm Medical ، الشركة المصنعة لمستلزمات الفغر عالية الجودة ، بدليل حول كيفية إدارة نومك بشكل أفضل بعد الفغر.

①يرجى إفراغ كيس الفغرة واستبداله قبل الذهاب إلى الفراش

هذه النصيحة هي التأكد من أنك تنام مع كيس فغر جديد ، اعتمادًا على نوع الحقيبة التي تستخدمها. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل قلقك بشأن تسرب الفغرة ويضمن عدم انسكاب حقيبتك خلال الليل. يمكنك أيضًا استخدام الشريط Longterm Medical Anti Leakage لتقليل فرصة التسرب ، وجعل تغيير الحقيبة جزءًا من روتينك الليلي وسيصبح قريبًا عادة.

② ابحث عن وضعية النوم التي تناسبك

ابحث عن وضع نومك الأكثر راحة. بعد جراحة الفغر ، قد يوصي طبيبك بالاستلقاء على ظهرك أو على جانبك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع وضع النوم الجديد. ومع ذلك ، ستحصل قريبًا على نوم أفضل مرة أخرى. بالطبع ، أنت بحاجة إلى الابتعاد عن جانب البطن حيث توجد الفغرة. يمكن أن يضغط على الفغرة والحقيبة ، مما قد يسبب مشاكل. لذلك من الجيد أن تعتاد على الاستلقاء على ظهرك أو جانبك. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الوسائد في أوضاع معينة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تنام على جانبك ، فحاول وضع وسادة أسفل جيب الفغرة للحصول على الدعم. لا تقلق كثيرًا بشأن هذا ، ستجد الوظيفة المناسبة لك في أي وقت من الأوقات.

③ ارتدِ بيجاما فضفاضة واستخدم حزام الفغر

بعد استبدال كيس ostomy ، يوصى باستخدام حزام الفغرة Longterm Medical O ، والذي يمكن أن يساعد كيس الفغر في الحصول على دعم جيد ويمنعك من الانزلاق بسهولة أثناء النوم.

يمكن أن يساعدك ثوب النوم الفضفاض والمريح على النوم براحة أكبر في الليل.

④يرجى وضع وسادة بجانبك

هل تتقلب أو تتحرك كثيرًا أثناء النوم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه مشكلة محتملة عند ارتداء الحقيبة في الليل.

عند النوم ، من المستحيل البقاء في وضع واحد طوال الليل ، لذا ضع وسادة بجوار جسمك. فقط ضعه بإحكام حولك ، سواء كنت مستلقياً على ظهرك أو على جانبك.

② اضبط إدارة نظامك الغذائي:

ثانيًا ، انتبه لعاداتك الغذائية وكيف يؤثر الطعام على فغرتك. قد تجد أنه من المفيد تناول العشاء في وقت أبكر من المعتاد لمنح جسمك وقتًا لمعالجة الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.

يجب أيضًا الانتباه إلى ما تشعر به بعض الأطعمة وما إذا كانت تسبب أي مشاكل في الفغرة. بمرور الوقت ، قد تتمكن من تحديد أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب مشاكل في الفغرة. إنها لفكرة جيدة أن تتجنب أي طعام يمكن أن يسبب الإسهال في جميع الوجبات ، خاصة في الليل!

للحصول على بعض الاقتراحات حول النظام الغذائي للفغرة ، يمكنك الرجوع إلى المقالات السابقة.

كن حذرا عند اختيار الطعام. حاول تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالألياف كوجبة أخيرة قبل النوم.

③ أشياء أخرى يمكنك تجربتها ...

بالطبع ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تحسين جودة نومك ، وكلها تنطبق على الجميع ، وليس فقط العظماء! تتضمن بعض المحاولات الرئيسية ما يلي:

① حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم.

② قلل الوقت الذي تقضيه في النظر إلى هاتفك ليلاً.

لا تتناول الكافيين في وقت لاحق من اليوم.

④ التقليل من فترات القيلولة النهارية غير المنتظمة والطويلة.

خذ حمامًا ساخنًا أو استحم قبل النوم.

بالطبع ، تختلف عادات كل شخص ، ويمكن للجميع باستمرار استكشاف أنسب طريقة للحياة والراحة. ستوفر الخدمات الطبية طويلة الأجل مزيدًا من الراحة للأشخاص الذين يعانون من الفغر.

لمزيد من المعلومات حول Innomed® الحقيبة الفغرة الرجوع إلى المقالات السابقة. إذا كانت لديك احتياجات مخصصة ، فنحن نرحب بك للاتصال بنا ؛ سوف نخدمك بكل إخلاص.

في Longterm Medical ، نقوم بتحويل هذه البيانات من خلال ابتكار وتطوير المنتجات التي تجعل الحياة أسهل لأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية محبة.

المحرر: كيكي جيا

التاريخ: 7 سبتمبر 2022