الأصدقاء الذين يحبون الرياضة في الهواء الطلق ، هل أنت قلق من أن تصبح قدميك بثور عند الخروج لممارسة الرياضة؟ البثور عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل في الجلد ناتجة عن الاحتكاك. إنه أكثر شيوعًا على أساس يومي ، خاصة لعشاق الرياضة ، ولكن هناك طرق لمنع تكون البثور على قدميك. ستقدم لك هذه المقالة النصائح حول كيفية منع قدمك من التقرح في بثور ، لذا يرجى الحضور وانظر معي!

1. كيف تتشكل البثور؟

السبب الأساسي هو أن قوة القص الناتجة عن احتكاك الحركة تمزق باستمرار الطبقة السطحية من الجلد والأنسجة تحت الجلد ، مما يؤدي إلى انفصالهما وتشكيل فجوة. البثور عبارة عن فقاعات صغيرة من السوائل الصافية في الجلد تظهر غالبًا في المناطق التي يحدث فيها الاحتكاك ، مثل أصابع القدم ، أو الكعب ، أو الكرات ، أو باطن القدمين.

① الاحتكاك: يؤدي الاحتكاك بين الجلد والجوارب أو الأحذية أو النعال إلى تكوين جيوب من السوائل مليئة بالبلازما حيث تبدأ طبقات الجلد العلوية في الانفصال.

الرطوبة: العرق أو الرطوبة في الداخل بيئات ممطرة ورطبة يمكن أن يجعل الجلد أكثر عرضة للاحتكاك والبثور.

③ الأحذية التي لا تناسب قدميك: الأحذية التي لا تناسب قدميك (فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا) يمكن أن تحك بشرتك وتقرصها وتهيجها.

2. كيف تمنع البثور؟

يمكنك منع البثور عن طريق مخاطبة الجاني المحتمل.

نصيحة 1. ابحث عن الأحذية المناسبة.

نظرًا لاختلاف أشكال القدم ، فإن اختيار الحذاء المناسب لقدميك سيضمن راحة قدميك. تجنب نهايات الأحذية الضيقة جدًا ، ولا تسحب الأربطة بشدة! إذا كان يجب عليك ارتداء الكعب العالي ، فقم بخفض كعبك لتجنب نقل الكثير من الوزن إلى مقدمة القدم. عند اختيار الأحذية ، انتبه إلى اللحامات والأبازيم والأشرطة والثقوب التي يمكن أن تسبب احتكاكًا أو ضغطًا غير ضروري.

نصيحة 2. حماية جلد قدميك

لمنع تكوين البثور ، يجب مراعاة النظافة الجيدة للقدم. اغسل وجفف وضع الفازلين يوميًا لتخفيف جفاف وتلف القدمين. استخدم كماشة احترافية أو قلامة أظافر لقص الأظافر بشكل متساوي ومستقيم. هذا يتجنب الزوايا التي تؤذي أصابع القدم الأخرى أو الإجهاد غير الضروري. إذا كنت تميل إلى استخدام حجر الخفاف للتلميع الجلد الميت ، لا تفعل ذلك كثيرًا ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم فرط التقرن!

النصيحة 3. استخدم لاصقة نفطة ®Inomed

يجب أن يمنع التمرين القوي وارتداء أحذية جديدة تكوين البثور مسبقًا. من أجل الحد من تكون البثور ، يرجى استخدام رقعة Innomed ® ، والتي يمكن أن تساعدنا في حماية جلد الأجزاء المعرضة للاحتكاك. تتميز رقعة نفطة Innomed® بتصميم رقيق للغاية ولزوجة قوية ، وليس من السهل السقوط حتى عند ممارسة الرياضة. كما أنها مريحة للغاية ومريحة للاستخدام. سطحه أملس للغاية ، مما يقلل الاحتكاك بين الحذاء والقدم. قل وداعا للبثور والاحمرار!

3. كيف تعالج البثور على القدمين؟

إذا كنت تعاني بالفعل من البثور ، فعليك علاجها في أسرع وقت ممكن بعد التمرين.

إذا كان قطر الفقاعة أقل من 5 مم ، فلا يُنصح باقتطافها ، فقد تنفجر الفقاعة الصغيرة وتصفي من تلقاء نفسها ، أو يُعاد امتصاصها في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، إذا كان قطر الفقاعة أكبر من 5 مم ، فيوصى بثقب الفقاعة. أولاً ، قم بتطهير الجلد حول الفقاعة ، ثم استخدم إبرة معقمة لثقب حافة البثرة لتحرير سائل الكيس ، ثم قم بتطبيق ضمادة غروانية طبية طويلة المدى. يوفر الجرح مساحة محكمة الغلق قليلاً للحمض مناسبة لالتئام الجروح ، ويمكنه أيضًا منع غزو الكائنات الحية الدقيقة الغريبة ومنع عدوى الجرح.

لمزيد من المعلومات حول Innomed® الضمادات ، راجع المقالات السابقة. إذا كانت لديك احتياجات مخصصة ، فنحن نرحب بك للاتصال بنا ؛ سوف نخدمك بكل إخلاص.

في Longterm Medical ، نقوم بتحويل هذه البيانات من خلال ابتكار وتطوير المنتجات التي تجعل الحياة أسهل لأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية محبة.

المحرر: كيكي جيا

التاريخ: 17 أكتوبر 2022