كل شخص لديه بثور على أصابع قدمه وكعبه ، وخاصة أولئك الذين يحبون اللياقة البدنية. سواء كنت تمشي أو تركض أو تلعب كرة السلة أو كرة القدم أو حتى ركوب الدراجات ، فقد يتسبب ذلك في ظهور تقرحات في قدميك. الإنتاج هو استجابة وقائية للجسم. عندما تتضرر الطبقة الخارجية من جلد القدم بسبب الاحتكاك القوي ، فإن البثور "تتقدم" ، والتي لا تحمي الجلد الأساسي من التورط فحسب ، بل تضمن أيضًا أن الجلد التالف لديه مساحة للتجدد بسلاسة. في ظل الظروف العادية ، تكون الأجزاء ذات الطبقة القرنية السميكة ، مثل باطن القدمين ، والكعب ، وما إلى ذلك ، هي محور التمرين وتكون عرضة للسكتات الدماغية المتكررة. لا يعني منع ظهور البثور أننا بحاجة إلى ممارسة قدر أقل من التمارين. هناك بعض الاحتياطات البسيطة التي يمكننا اتخاذها للبقاء نشطين والحفاظ على صحة أقدامنا.

ما الذي يسبب ظهور بثور على باطن القدمين؟

أولاً ، البثور الأخمصية تشبه أي بثور أخرى ؛ هم سببها تشوه القص للجلد . يمكنك التفكير في القص على أنه شد - يتمدد الجلد ذهابًا وإيابًا مع كل خطوة. هذه هي العوامل التي تساهم في تشوه القص للبثور:

ضغط: هذه هي منطقة تحمل الوزن في قدمك ، أكثر من معظم أجزاء القدم الأخرى.

تحريك العظام: قد لا تدرك ذلك ، لكن عظام القدمين تتحرك كثيرًا تحت الجلد ، وخاصة عظام القدمين.

نوع الجلد: الجلد الموجود أسفل القدم أكثر سمكًا وأقل حركة من باقي القدم ، وهو أمر جيد للبثور. كما أن هناك المزيد من الغدد العرقية الموجودة على باطن القدم مقارنة بالمناطق الأخرى ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الاحتكاك.

احتكاك عالي: دافئ ورطب في الحذاء. هذا يعني مستويات احتكاك عالية - الأشياء مبللة ولزجة. علاوة على ذلك ، فإن الأقمشة في جواربك وأحذيتك مصنوعة من مواد عالية الاحتكاك نسبيًا. هذا يناسب تماما لأنه يساعد في الحفاظ على استقرار قدمك في الحذاء. إنها مشكلة فقط إذا أصابنا بثور. لحسن الحظ ، هناك طريقة سهلة لإصلاح ذلك.

تكرار: كلما طال الجلد ذهابًا وإيابًا ، زاد احتمال تعرضه للإرهاق. تتطور الدموع تحت سطح الجلد عندما تتعب الوصلات بين خلايا الجلد. في غضون ساعتين ، تمتلئ المنطقة المصابة بالسوائل ، مما يؤدي إلى ظهور تقرحات على سطح الجلد الذي يبدو وكأنه بثور كما نعرفها.

من الناحية التشريحية ، حيث توجد رؤوس مشط القدم ، فهي عظام تحمل الوزن ، وبالتالي يكون الجلد تحت ضغط مرتفع. كجزء من وظيفة القدم الصحية الطبيعية ، تتحرك رؤوس المشط ذهابًا وإيابًا تحت الجلد. إذا تأثرت بالجاذبية والاحتكاك لفترة طويلة ، فسوف تتشكل بثور بسهولة.

أفضل الاستراتيجيات للوقاية من تقرحات القدم

ابحث عن الحذاء المناسب لقدميك: يمكن أن يؤدي الحذاء الصغير جدًا ، أو إصبع القدم الصغير جدًا والضيق (الضغط بشدة جدًا) ، أو كبير جدًا (مساحة كبيرة للغاية وفرك قدميك في كل مكان) إلى ظهور بثور على جسمك. الأقدام ، وأقدام الجميع مختلفة ، فبعض الناس لديهم أقدام ضيقة ، والبعض الآخر أقدامهم واسعة. بعضها له أقواس عالية. البعض لديه أقدام مسطحة. لذلك من المهم اختيار الأحذية التي تناسب قدمك لحمايتك من الإصابة بالبثور. إذا كنت عداءًا ، ففكر في شراء أحذية نصف مقاس أكبر من غيرها لمنح أصابع قدميك مساحة للحركة أثناء الجري. يثخن جلدنا مع النشاط المتكرر.

يحمي جسمنا نفسه من خلال تكوين النسيج. مع زيادة الأنشطة تدريجيًا مثل الجري ، يتكيف جلدنا عن طريق زيادة سماكته لتحمل الاحتكاك بشكل أفضل. إذا كنت تعاني من تهيج الجلد ، أينما تظهر بثور على قدميك ، توقف عن الحركة في أسرع وقت ممكن. يزيد التغلب على الألم الضرر بمعدل أسي. عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور ، قد تتمكن من استئناف نشاطك المطلوب بسرعة أكبر.

كم من الوقت يستغرق التئام البثور؟

إذا تركته بمفرده ، يجب أن يشفى بسرعة. "عادة ما تلتئم البثور من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة."

كيف تجعل البثور تلتئم بشكل أسرع؟

إذا كنت لا تستطيع الانتظار بضعة أيام ، يمكنك التقاطه ، ولكن كن حذرًا في العمل بطريقة معقمة لتجنب الغزو الميكروبي الذي قد يؤدي إلى الإصابة. عقم اليدين والبثور قبل لمسها. استخدم إبرة معقمة لاختراق حافة البثرة لتحرير السائل ، ثم استخدم إنوميد ® نفطة الجص للالتصاق بالبثور ، والتي يمكن أن تساعد بشكل فعال في التئام الجرح بسرعة ومنع الغزو الميكروبي.

جي الأشياء الجيدة لمنع البثور

إنوميد ® نفطة الجص

هذه أفضل طريقة لحماية الاحتكاك تحت كرة قدمك - سيستمر. تلتصق الرقعة بالنعل ، وتبقى هناك إلى الأبد ، والالتصاق جيد ، وله غشاء مقاوم للماء على السطح لا ينفجر بسهولة حتى لو تعرق القدم ، مما يمنع ظهور البثور. إذا كنت بحاجة إلى حماية أكثر شمولاً ، فيمكنك لصقها على الأجزاء الأخرى التي يسهل ارتداؤها ، حتى إذا كانت هناك بثور ؛ إذا تجاوز قطر البثور ملليمترًا ، فيمكن كسرها ثم استخدامها إنوميد ® نفطة الجص للالتصاق بالبثور ، والتي يمكن أن تساعد الجرح بسرعة - تلتئم وتجنب الغزو الجرثومي لمنع الإصابة بالبثور.

If your shoes are proنe to blistering, you can stick a نفطة الجص like this on the heel or ball of your foot where it touches the shoe; it will keep you comfortable and avoid chafing.

لمزيد من المعلومات o n إنوميد ® الضمادات ، راجع المقالات السابقة. إذا كانت لديك احتياجات مخصصة ، فنحن نرحب بك للاتصال بنا ؛ سوف نخدمك بكل إخلاص.

في Longterm Medical ، نقوم بتحويل هذه البيانات من خلال ابتكار وتطوير المنتجات التي تجعل الحياة أسهل لأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية محبة.

المحرر: كيكي جيا

التاريخ: 1 أغسطس 2022